Есть ли место бутербродам в здоровом питании

Опубликовано: 27.11.2016
есть ли место бутербродам в здоровом питании

Питательная закуска, которую легко приготовить и так нравиться большинству из нас — это бутерброд. Что может быть более удобным, чем упаковать свежий кусок хлеба с маслом и кусочком вкусного сыра для работы или поездки? В то же время, люди, которые следят за своим питанием, отказываются от этого лакомства, и заменяют его чем-то более полезным.

Для всех любителей бутербродов есть отличная новость: их можно есть, но только те, которые сделаны из полезных ингредиентов и в разумных количествах, конечно.

Рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб, который содержит муку из цельного зерна. Однако в этом случае рассмотрим процесс и время приготовления сэндвича заранее. Например, если вы берете сэндвич с собой, то нужно не затягивать с его употреблением, в виду того что хлеб может впитать всю влагу от других ингредиентов. Или вы можете взять все ингредиенты с собой отдельно, и собрать бутерброд сразу перед едой.

В качестве базы вы можете использовать

Важным ингредиентом здорового сэндвича, являются свежие овощи и зелень, и чем больше, тем лучше. Используйте салат, нарезанные огурцы, редис, помидоры, лук. Вы можете приготовить на гриле баклажаны, перец, кабачки, в соответствии с вашими предпочтениями.

Если вы хотите быть здоровым и контролировать свой вес, помните эти два основных правила

Бутерброды отличаются. Как вы можете видеть, такая закуска может быть включена даже в программу здорового или диетического питания. Главное — правильно подобрать ингредиенты, а также совместить их по своему вкусу. Благодаря этим несложным рекомендациям, бутерброды не только разнообразят ваш рацион, но и сделают его сбалансированным, помогая вам поправить и поддержать свой вес.

Женский Журнал

Источник: http://allcsmods.ru

Опубликовано в рубрике Новости Метки:

Оставить комментарий:

 

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться